绫濑遥曾超重绝食日杂推「模特儿身材对应表」 165cm应重_kg

2019年04月25日

来源:香港01

女生总是觉得自己还可以再轻一点,更希望拥有模特儿般的纤细身形。坊间不断兴起的另类减肥法,声称一周能减去多少公斤,女生们抱着「减得一斤得一斤」的心态,总是会半信半疑的尝试。减肥是一辈子的课题,到底怎样才算是瘦?怎样才算是不同高度女生的理想重量?

日本女生对美的追求一丝不苟,不会盲目减肥,减重同时注重养生。而且她们的饮食习惯与香港女生接近,减重方法值得参考。要成功减重首先需要一个明确的目标,订下理想重量然后再进行阶段性减重。日本女性杂志《S Cawaii!》公开了「女生身高体重对照表」,当中包括了「标准体重」、「美容体重」,甚至是杂志上常见的「模特儿体重」。

日本女性杂志《S Cawaii!》公开了「女生身高体重对照表」,当中包括了「标准体重」、「美容体重」,甚至是杂志上常见的「模特儿体重」。(《S Cawaii!》截图)

对照表其实是以BMI为标准,细分成不同的体重指标。基本上成人体重正常范围为BMI值18.5至24之间,对照表中的「标准体重」是指BMI值22、「美容体重(即视觉上身形拥有刚好的比例)」指的是BMI值19 ,而「模特儿体重」则是处于过瘦的BMI值17.5。最右的一栏为超过BMI值25的肥胖体重,为健康着想还真的要运动一下呢。

绫濑遥以选美比赛出道,只身到东京发展事业时却因为压力太大暴饮暴食,体重增至60公斤。(《Beauty Colosseum》截图)

参考了日本的「女生身高体重对照表」,订立减重目标后,趁现在只是四月中,还有时间锻炼出理想的健康身材。日本女星绫濑遥知性的形象加上比例完美的身材令不少女生羡慕,原来她于16岁刚出道时曾重达60公斤,穿上泳装后腰间赘肉无所遁形,脂肪集中在下半身。当时她于减肥节目中扬言:「一个月内没瘦下7公斤,就退出演艺圈。」结果她以极端的方式绝食,甚至连水也不喝,成功减去6.8公斤。

国民女神绫濑遥1个月减8公斤,而且不反弹。(网上图片)

绫濑遥挑战失败后,节目主持人表示「我不会叫你退演艺圈,你自己决定。」她哭着说「再给我一次机会!」然后开始检讨并改善瘦身方法,最后成功减至49.9公斤。绫濑遥身高165 cm,根据「女生身高体重对照表」,高峰时期60公斤的体重超出「标准体重」,减至49.9公斤已接近「模特儿体重」,直至现在身形依然纤幼。要做到像绫濑遥般1个月减8公斤而且不反弹,便要好好细读她的减肥法则。

按图参考绫濑遥如何可以1个月减去8公斤:

绫濑遥挑战失败后,节目主持人表示「我不会叫你退演艺圈,你自己决定。」她哭着说「再给我一次机会!」然后开始检讨并改善瘦身方法,最后成功减至49.9公斤。绫濑遥身高165 cm,根据「女生身高体重对照表」,高峰时期60公斤的体重超出「标准体重」,减至49.9公斤已接近「模特儿体重」,直至现在身形依然纤幼。要做到像绫濑遥般1个月减8公斤而且不反弹,便要好好细读她的减肥法则。

按图参考绫濑遥如何可以1个月减去8公斤:

FJ時事新聞
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